Magnesíum er líkamanum nauðsynlegt, styrkir beininn, hefur áhrif á taugboð og vöðvasamdrátt, er vöðvaslakandi ásamt því að stjórnar orkumyndun í líkamanum. Magnesíum er fjórða allgengasta efnið í líkamanum. Magnesíum er mikilvægt til að halda uppi heilbrigðum efnaskiptum í líkamanum sérstaklega fyrir vöðva og hjarta.
Úr hverju fáum við Magnesíum? Við fáum magnesíum úr grænu grænmeti, hnetum, fræjum, hýðisgrjónum og sojabaunum.
Gott salat í hádeginu ásamt slatta af hnetum, fræjum og tofu. Frábær magnesíum sprengja fyrir líkamann.
Magnesíum er notað sem hægðalyf og örvar þarmaveggina, hjálpar okkur að slaka á og róar okkur eftir amstur dagsins. Magnesíum er gott að taka inn ef mikið álag er um að ræða, kvíði, vöðvakrampar og pirringur, hægðartregða fyritíðaspenna, kvíði og önuglyndi.